Dalam hal ini, ada sebuah penelitian yang menunjukkan jika sekitar 84% pasangan akan hamil dalam setahun pertama, jika berhubungan intim secara teratur dan tidak menggunakan kontrasepsi. Apabila kehamilan tidak terjadi di tahun pertama, maka 50%-nya akan hamil pada tahun kedua. Namun semua itu memiliki hubungan dengan tingkat kesuburan seorang wanita. Lalu bagaimana cara meningkatkan kesuburan wanita? Maka dari itu, dalam artikel kali ini membahas tentang cara meningkatkan kesuburan pada wanita sebagai berikut ini :
1. Perhatikan Asupan Makanan
Perlu anda ketahui bahwa makanan yang anda makan sehari-hari bisa mempengaruhi nutrisi, fungsi sel, fungsi hormon, dan kesuburan. Apabila anda tidak bisa mengonsumsi jenis makanan tertentu yang bisa mencukupi kebutuhan nutrisi, maka anda bisa mengonsumsi suplemen guna membantu memenuhi nutrisi tersebut. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan keseuburan wanita :
- Daging
- Tumbuh –Tumbuhan Berprotein
- Ikan
2. Hindari Kafein, Alkohol, dan Rokok
Apabila anda mengonsumsi kopi lebih dari lima gelas sehari maka itu setara dengan 500 mg kafein dan bisa berakibat menurunkan kesuburan. Karena konsumsi kafein yang masih bisa ditoleri maksimum 200 mg per hari. Sedangkan mengonsumsi alkohol dua gelas sehari juga bisa menurunkan kesuburan sebesar 60%. Selain itu, alkohol juga bisa meningkatkan risiko kelainan pada janin. Bukan hanya itu, merokok juga bisa memberikan dampak negatif bagi kesuburan wanita. Karena rokok ini bisa menjadikan rahim kurang reseptif terhadap hasil konsepsi (pembuahan). Oleh karena itu maka sebaiknya anda berhenti merokok sebelum mencoba untuk hamil.
Mungkin itu saja artikel kali ini tentang cara meningkatkan kesuburan pada wanita semoga ada guna dan manfaatnya.Baca juga: Cara Akurat Menghitung Masa Subur Pria Dengan Kalkulator Masa Subur
Komentar
Posting Komentar